Methodik
Effizienz-Coaching
Nomen est omen: die Grundidee der Effizienz-Coaching-Methode ist, mit möglichst geringem Aufwand Ihre Ziele zu erreichen. In diesem Sinn liegt der Fokus meiner Arbeit darauf, zügig die Ursachen für Ihr Problem zu identifizieren, zu beseitigen und so den Weg frei für Ihre Veränderung zu machen. Schnell und ohne Umwege. Das zeichnet meine Coachings aus und macht sie so erfolgreich.
Wie das geht? Es klingt simpel, aber wir räumen erstmal auf: wir räumen auf mit den Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen, die Sie daran hindern, so zu sein, wie Sie sein wollen, so zu handeln, wie Sie handeln möchten.
Wie das geht? Es klingt simpel, aber wir räumen erstmal auf: wir räumen auf mit den Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen, die Sie daran hindern, so zu sein, wie Sie sein wollen, so zu handeln, wie Sie handeln möchten.
Ich kombiniere sinnvoll ausgewählte Coaching-Methoden mit einer besonderen Form der Hypnotherapie, die sich Rapid Transformational Therapy® nennt. Deren Kernstück ist die Hypnose. Hypnose hat zum Ziel, im angenehm-entspannten Zustand dank der richtigen Fragen zu den tieferliegenden unbewussten und bewussten Ursachen für Ihr Denken, Handeln und Fühlen vorzudringen. In solch einer Hypnose-Session kann aber nicht nur die Ursache aufgedeckt werden, sondern auch direkt mit der Auflösung von hinderlichen Denkmustern und Blockaden begonnen werden. Die Transformation beginnt also schon an dieser Stelle. Und damit am Anfang unserer Zusammenarbeit.
Nach dieser Session erstelle ich individuell für Sie ein Audio-Recording, mit dem Sie sich selbst in jenen angenehmen Entspannungszustand der Session versetzen können und die erarbeiteten, zu verinnerlichenden Gedanken täglich anhören. Und zwar so lange, bis sie durch die Wiederholung zur (Denk-)Gewohnheit werden. Das beginnt in der Regel ab etwa 21 Tagen, ist aber individuell unterschiedlich. Das ist ein wichtiger und entscheidender Schritt zur nachhaltigen Veränderung und funktioniert aufgrund der Neuroplastizität des Gehirns.
In den nachfolgenden Gesprächen und Coachings geht es darum sicherzustellen, dass Sie ins Handeln und in die Umsetzung kommen. Ich unterstütze Sie dabei, Kurs zu halten, mögliche Rückschläge zu überwinden und Ihr Umfeld während Ihres Veränderungsprozesses nicht aus den Augen zu verlieren.
Sich neue Denk- und Verhaltensgewohnheiten anzutrainieren geht nicht über Nacht, sondern über Zeit. Oder präziser gesagt über die Anzahl der Wiederholungen in einem bestimmten Zeitraum. Veränderungsprozesse scheitern oft, weil man nicht lange genug dranbleibt. Ich sorge dafür, dass Sie dranbleiben und dass Sie motiviert bleiben.
Denn: Erfolg ist kein Zufall – Erfolg ist das Ergebnis der richtigen Gedanken, Handlungen und Gewohnheiten. Sowie dem unbedingten Willen zur Veränderung und zwar echter Veränderung und spürbarer Verbesserung.
In den nachfolgenden Gesprächen und Coachings geht es darum sicherzustellen, dass Sie ins Handeln und in die Umsetzung kommen. Ich unterstütze Sie dabei, Kurs zu halten, mögliche Rückschläge zu überwinden und Ihr Umfeld während Ihres Veränderungsprozesses nicht aus den Augen zu verlieren.
Sich neue Denk- und Verhaltensgewohnheiten anzutrainieren geht nicht über Nacht, sondern über Zeit. Oder präziser gesagt über die Anzahl der Wiederholungen in einem bestimmten Zeitraum. Veränderungsprozesse scheitern oft, weil man nicht lange genug dranbleibt. Ich sorge dafür, dass Sie dranbleiben und dass Sie motiviert bleiben.
Denn: Erfolg ist kein Zufall – Erfolg ist das Ergebnis der richtigen Gedanken, Handlungen und Gewohnheiten. Sowie dem unbedingten Willen zur Veränderung und zwar echter Veränderung und spürbarer Verbesserung.
Was meine Clienten sagen
Ablauf
Kennenlerngespräch
Dauer: ca. 30 min
Telefonisch oder per Zoom
Ihr Anliegen erfahren
Erläuterung meiner Arbeit und des Prozesses
Vorgespräch zur Hypnose-Session
Dauer: ca. 60 min
Telefonisch, Zoom oder vor Ort
in meinen Räumen in München
Detaillierte Erarbeitung des Ziels
Hypnose-Session
Dauer: ca. 90–180 min
Vor Ort in meinen Räumen in München oder per Zoom
Herausfinden der Ursache des Problems und Beginn der Transformation
Audio/Transformations-Recording
Erstellen eines individuellen Transformations-Recordings (ca. 15–25 min) Tägliches Hören über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen maßgeblich für den Erfolg der Transformation
Zwei Nachgespräche
Dauer: max. 60 min
Begleitung bei der Integration der erarbeiteten Gedanken, Einstellungen und Strategien in den Alltag
Mailsupport
Bis zum Ende des zweiten Nachgesprächs
bin ich per E-Mail jederzeit für Sie erreichbar.
FAQs
Was ist Rapid Transformational Therapy® (RTT)?
RTT ist eine Methode, um nachhaltige Veränderungen im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen. Dazu kombiniert RTT verschiedene Techniken aus Coaching und Hypnotherapie höchst effektiv miteinander, so dass hervorragende Ergebnisse erreicht werden können. Mentale Blockaden können nachhaltig gelöst werden und neue Denk- und Verhaltensweisen implementiert werden.
Der entscheidende Ansatz bei dieser Methodik ist, die Ursachen für die mentalen Blockaden aufzuspüren, die dafür verantwortlich sind, dass Veränderung bisher nicht erfolgreich war oder nicht gelingen kann. Mentalen Blockaden liegen Gedanken, Annahmen, innere Einstellungen oder Gefühle zugrunde, die in der Regel zu irgendeinem Zeitpunkt von Vorteil waren und aus der Perspektive des damaligen Zeitpunkts auch Sinn gemacht haben. Dieser Grund kann aber lange zurückliegen und ist deswegen oft nicht mehr bewusst.
Rapid Transformational Therapy® (RTT) wurde von der britischen Therapeutin Marissa Peer entwickelt. Sie wurde aufgrund ihrer herausragenden Erfolge mit ihrer Methodik mit zahlreichen Preisen geehrt.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Prozess, der verwendet wird, um in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Das Gehirn wird in dieselben Gehirnwellen versetzt, in denen es in der REM-Phase des Schlafes ist. In Hypnose schläft man allerdings nicht, sondern ist hoch fokussiert. Die Aufmerksamkeit ist komplett nach innen gerichtet.
Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, so geraten wir doch öfters am Tag in diesen Zustand: zum Beispiel, wenn wir konzentriert an etwas arbeiten, ein Buch lesen, am Handy/in einen Film versinken oder tagträumen und dabei die Zeit vergessen. Oder wenn man im Autopilot-Modus unterwegs ist (also ohne bewusst darüber nachzudenken): beim Zähneputzen, Autofahren, Kochen, Putzen etc.
Abgesehen davon, dass der Trancezustand in der Regel als sehr angenehm und entspannend empfunden wird, erleichtert (bzw. ermöglicht) er den Zugang zum Unterbewusstsein. Es ist ein Weg, um an Gefühle und Gedanken ranzukommen, die nicht aktiv erinnert werden. Selbst wenn man sich an Ereignisse aus der Vergangenheit erinnert, sind die damit verbundenen Gefühle und Gedanken nicht notwendigerweise präsent.
Warum Coaching mit RTT bzw. Hypnose verbinden?
Es ist unumstritten, dass etwa 90% unserer Entscheidungen unbewusst getroffen werden.
Coaching ist eine hervorragende Methode, um auf bewusster/kognitiver Ebene zu arbeiten. Wenn es um die Erarbeitung von Zielen, Maßnahmen, Strategien und deren Umsetzung geht, kann Coaching sehr hilfreich sein.
Liegen die Ursachen für Probleme aber im Unterbewusstsein, so kann das Auffinden der Ursachen durch klassisches Coaching aufwändig und schwierig, manchmal auch unmöglich sein. Die Erfahrung zeigt: je mehr man versucht auf bewusster Ebene zu verstehen, woher das Problem kommt und die Ursache aufzudecken, desto weniger gelingt es. Und (fast) jeder kennt das: man will etwas unbedingt, weiß genau, was und wie man es machen müsste, aber trotz größter Willenskraft und Disziplin bleibt der nachhaltige Erfolg aus.
Was ist also die Lösung: im Rahmen von RTT wird Hypnose als ein Tool eingesetzt, um auf leichte Art und Weise an unbewusste Ursachen heranzukommen.
Kombiniert man nun Coaching mit RTT, kann man erheblich größere Erfolge für den Klienten erzielen, eben weil man auf bewusster und unbewusster Ebene parallel arbeitet.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Für die meisten Menschen fühlt sich der Trancezustand entspannend und angenehm an. Manche fühlen sich aber auch nur ein bißchen schläfrig oder bemerken erst, wenn die Hypnose vorbei ist, dass etwas irgendwie anders war. Es fühlt sich tatsächlich für jeden anders an. Entscheidend ist aber, dass es für den Erfolg ganz unerheblich ist, ob man in einem tiefen oder leichten Zustand der Entspannung gelangt. Hypnose funktioniert unabhängig davon, wie tief die Entspannung war bzw welches Gefühl von Entspannung man in Hypnose hatte.
Kann ich in Hypnose steckenbleiben?
Nein, das ist nicht möglich. Man hat als Coachee stets die Kontrolle über sich. Man könnte den Prozess jederzeit beenden, wenn man das wollte.
Kann man in Hypnose Dinge tun, die man gar nicht will?
Nein. Leider bringen manche Menschen Hypnose mit Bildern von scheinbar willenlosen Menschen in Verbindung, die auf einer Bühne zur Belustigung der Zuschauer merkwürdige Dinge tun. Stage-Hypnose ist eine Form der Hypnose, bei der besonders beeinflussbare Menschen mitmachen. Aber sie wollen das und tun ausschließlich Dinge, die sie tun möchten. Auch sie können zu nichts bewegt werden, was sie nicht wollen.
Ich glaube, Hypnose funktioniert bei mir nicht
Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar. Manchen fällt es allerdings leichter zu entspannen als anderen. Das kommt ihnen bei der Hypnose zugute. Aber auch wenn loslassen und entspannen nicht zu den Stärken eines Coachees gehört (oder sogar das Problem ist) werden wir gemeinsam einen Weg finden, diese Voraussetzung zu schaffen.
Bei der Hypnose wird stark mit der eigenen Vorstellungskraft gearbeitet. Wer ein gutes Vorstellungsvermögen hat, seine Ziele und den Weg dorthin leicht visualisieren kann, hat einen Vorteil. Allerdings gilt es Folgendes zu bedenken: ein wesentlicher Vorteil von Hypnose ist, dass der kritische Verstand umgangen werden kann bzw dass Suggestionen vom Unterbewusstsein akzeptiert werden, die das Bewusstsein nicht ohne weiteres akzeptieren könnte. Wenn also ein Problem des Coachees unter anderem ist, dass er sich bestimmte Veränderungen gar nicht vorstellen kann, so kann das in Hypnose durchaus möglich sein.
Was ist, wenn in Hypnose schmerzhafte oder beängstigende Szenen auftauchen?
Das kann passieren. Denn oft liegt genau hier der Grund dafür, dass wir negative innere Einstellungen/Glaubenssätze entwickelt haben. Schlicht, weil wir zum damaligen Zeitpunkt keine anderen Alternativen oder Strategien zur Verfügung hatten.
Wichtig ist zu wissen, dass man die Szenen nicht wieder erleben muss, sondern sie lediglich von außen betrachtet. Das findet in einem sicheren Raum statt, so dass Gefühle dort in Sicherheit erkundet werden können.
Was ist das Transformations-Recording und warum ist es so wichtig?
Jeder Coachee erhält nach der Hypnose-Session ein für sie/ihn individuell angefertigtes Transformations-Recording. Dieses beinhaltet zwei Teile: den Hypnose-Teil, in dem man entspannt und den Transformations-Teil mit seinen positiven Suggestionen. Beides wird in der Session aufgenommen.
Ziel ist es, dem Unterbewusstsein neue, nützliche Einstellungen/Glaubenssätze in Hypnose anzubieten und diese zu verankern. Dabei nutzt RTT die aktuellen evidenzbasierten Erkenntnisse der Neuroplastizität des menschlichen Gehirns, um neue neuronale Pfade im Gehirn zu schaffen, die Voraussetzung für Veränderung sind. Das Gehirn lernt und verankert im Unterbewusstsein durch regelmäßige Wiederholung. Dies geschieht durch das tägliche und wiederholte Hören des Audios (mindestens 21 Tage bzw. so lange, bis der Erfolg eintritt).
Coachees lieben die Recordings, weil sie merken, wie gut sie ihnen tun. Sie sind tatsächlich auch sehr angenehm anzuhören, weil sie zum einen entspannend wirken und sie zum anderen ja genau das beinhalten, was man hören will und muss, um sich zu verändern.
Selbst wenn man schon nach der Session das Gefühl hat, sich besser zu fühlen, ist es wirklich wichtig zu verstehen, dass das regelmäßige Hören des Recordings essenziell und unverzichtbar für den nachhaltigen und langfristigen Erfolg ist. Nur auf diese Art und Weise kann eine Verankerung im Unterbewusstsein stattfinden.
Wie lange wird es dauern, bis ich eine Veränderung bemerke?
Wichtig ist erstmal, das Erlebte setzen zu lassen. Veränderung ist ein Prozess – und kann je nach Coachee und Anliegen sehr unterschiedlich ablaufen. Typischerweise passiert aber Folgendes:
Sofortige Veränderung
Es kommt vor, dass man bereits mit Beendigung der Sitzung eine Veränderung bemerkt. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn man direkt unbewusste Blockaden und Muster aufdeckt und diese leicht und unmittelbar aufgeben kann.
Graduelle Veränderung
Auch wenn man in der Sitzung aufschlussreiche Erkenntnisse hatte, so kann es genauso gut sein, dass es einige Zeit dauert, bis man Veränderung spürt bzw. sie umsetzen kann. Man merkt dann nach und nach, dass Dinge (Gedanken, Gefühle, Verhalten) sich verändern.
Retrospektive Veränderung
Manchmal passiert es aber auch, dass man selber die Veränderung gar nicht wahrnimmt, obwohl sie stattfindet. Andere machen einen darauf aufmerksam, dass man sich verändert hat. Gerade wenn in unseren Denkmustern sehr fest verankert ist, dass man sich selber nicht verändern kann bzw. Veränderung nicht gelingen wird, kann das passieren. Quasi aus Gewohnheit glauben wir, dass immer noch alles beim Alten ist, und wir bemerken die Veränderung nicht von selber.
Unabhängig davon, wie Veränderung im Einzelfall genau passiert, ist eines sicher: es ist ein Prozess angestoßen worden, der in der eigenen Geschwindigkeit zur Veränderung beiträgt.
Weitere Coachings - ganz nach Ihrem individuellem Bedarf
Häufig können Anliegen bereits mit einem einzigen solchen Prozess nachhaltig verbessert werden. Je nach Komplexität des Anliegens und der individuell zugrundeliegenden Themen können mehrere Sessions benötigt werden.
Darüber hinaus können Sie sich selbstverständlich im Rahmen weiterer klassischer Coachings von mir begleiten lassen. Sie wählen die Art und Dauer der Unterstützung, die Sie wollen und brauchen.
Coaching bedeutet für mich gemeinsame Arbeit mit Ihnen auf Augenhöhe. Ich begegne Ihnen immer mit Respekt und Wertschätzung, egal welches Anliegen Sie haben. Der Blick auf das Realistische und Machbare hat aus meiner Sicht Priorität vor dem Idealen. Verschwiegenheit und Vertraulichkeit sind selbstverständlich.
Darüber hinaus können Sie sich selbstverständlich im Rahmen weiterer klassischer Coachings von mir begleiten lassen. Sie wählen die Art und Dauer der Unterstützung, die Sie wollen und brauchen.
Coaching bedeutet für mich gemeinsame Arbeit mit Ihnen auf Augenhöhe. Ich begegne Ihnen immer mit Respekt und Wertschätzung, egal welches Anliegen Sie haben. Der Blick auf das Realistische und Machbare hat aus meiner Sicht Priorität vor dem Idealen. Verschwiegenheit und Vertraulichkeit sind selbstverständlich.
Im Kontakt
Egal, ob Sie sich erstmal nur informieren wollen, meine Arbeitsweise kennenlernen möchten oder Ihr Anliegen direkt besprechen wollen: Sie können mir jederzeit eine E-Mail schreiben oder mich anrufen und wir vereinbaren kurzfristig einen Gesprächstermin. Unverbindlich und unkompliziert.
